元カノへの嫉妬の原因と対処法まとめ

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大好きな彼氏のことをよく知りたい気持ちは誰でもありますよね。

大好きが故にちょっとした会話の中で出て来る元カノの存在に嫉妬してしまうこともあります。

今は自分と幸せだと信じていても一度、気になりだすと嫉妬が止まりません。

頭の中では「過去は過去」と割り切っていてもモヤモヤがなかなか収まらないこともよくあります。

元カノへの嫉妬は今の大好きな彼氏との関係も壊しかねません。元カノへの嫉妬の原因をよく理解してしっかり対処していきましょう。

男性にとっての元カノの存在

まずは元恋人の存在について男性と女性では記憶の仕方が大きく違うことを理解しましょう。

女性の場合は新しい恋をすることによって昔の恋を忘れ、新しい恋に集中することが出来ます。

しかし、男性の場合は今までお付き合いした女性をコレクションのように記憶しています。

そして、元カノの存在は時間が立つといい思い出だけが残り、どんどん美化されていきます。美化された元カノは実在する元カノとかけ離れた人物になっていることがあります。

男性にとっての元カノは自分の理想とする女性像を作り上げているのかもしれません。

なぜ元カノに嫉妬するのか?

男性にとっての元カノの存在は良いところばかりを思い出し、自分都合の理想の女性になっています。

当たり前ですが、空想の人物と比較してしまうと勝てる訳がありません。勝てない相手に嫉妬しても無駄ですよね。

実は元カノと自分を比べるのは全く無駄なことです。

実際の元カノはあなたより可愛くも性格も良くないでしょう。現にあなたの彼氏は元カノと別れ、あなたを選んでいます。

自信が持てない

理屈では元カノに嫉妬しないようにしてもなかなか難しいものです。

元カノと比較しまうと、彼氏によって美化された空想の人物ですので容姿や性格などで引け目を感じてしまうでしょう。

元カノと比較ばかりして自分に自信が持てないと彼氏に愚痴を言ってしまったり、過度に干渉してしまったり、自分の妄想で苛ついて八つ当たりしてしまったりと2人の時間を無駄にしてしまうこともあります。

元カノと比較することを止めることが出来るとあなたの嫉妬もなくなるでしょう。

自分の知らない彼氏を知っている

自分の知らない彼氏を知っているとなぜ嫉妬してしまうのでしょうか。

例えば、恋愛対象として見ていない男友達のことでなにか知らないことがあっても嫉妬はしません。

あなたが好きな相手(興味のある相手)だからこそ知らないことに対して嫉妬してしまいます

ただ、元カノもこれからあなたと過ごす時間は知りません。大事なのはこれから彼氏と一緒に過ごす時間です。

彼氏のことをすべて知りたいという気持ちもわかりますが、過去のことを気にするよりもこれからの楽しい時間をより楽しめれば元カノの存在も気にならなくなるのではないでしょうか。

彼氏を信頼しきれていない

男性は、女性に比べて忘れやすい生き物です。

しかし、特定部分に関しては、女性をはるかに上回る記憶力を見せることがあります。

特定の部分だけ鮮明に覚えていたりするので女性は「やっぱり元カノがまだ好きなんだな」と勘違いして彼氏を信頼することができなくなります。

実は男性はほとんど元カノとの思い出を覚えていません

体系化した記憶を繰り返し思い出すことによって記憶の劣化を防ぐのが男性の記憶の方法です。

ですので、よく話すことやよく行っていた行動については鮮明に思い出す事ができるのです。

この男性の脳のメカニズムを理解した上で男性の話しを聞いて見てください。元カノが好きではないことに気が付くことが出来るはずです。

元カノへの嫉妬の対処法

元カノへの嫉妬の原因は理解出来ましたか?

元カノは彼氏が作り上げた虚像であり、比較するべき相手ではありません

また、彼氏の記憶も特定部分しか思い出してませんので元カノの悪い部分は見つけられないでしょう。

元カノへの嫉妬は無駄なことだとしっかり理解した上で対処を実践してみてください。

自分に自信を持つ

自分に自信を持つことは簡単ではありません。

しかし、彼氏は元カノではなくあなたとお付き合いしています。元カノではなくあなたを選んでいます。元カノよりもあなたが好きでお付き合いしているはずです。

元カノのことを気にするあまり彼の愛情を素直に喜ぶことができなくなってませんか?

彼氏は元カノよりあなたが好きでお付き合いしているのできっと色々な愛情表現をしているはずです。

元カノといった場所かなとか考えずに私のために選んでくれてありがとうという気持ちでいましょう。

嫉妬しよそうになったら自分は愛されていると自覚することで自信を持ちましょう。

視野を広げる

嫉妬は比較から芽生えるものですが、私たちは比較するときに身近な人で比較してしまいがちです。

彼氏の友達に容姿端麗な友達がいたとします。ついつい自分と比較して嫉妬してしまいます。

でも、この対象がすごい綺麗な女性芸能人(あなたも認める)だったらどうでしょう。

あまり嫉妬しないのではないでしょうか?

女性芸能人など綺麗で当たり前の人とは元々別世界の人間と考え、嫉妬すらしません

ただ、この別世界の人間との比較が視野を広げるチャンスなのです。

普段、行わない別世界の人との比較をすることによって「本当に自分が欲しいもの」が明確になり、身近な友達に対してはあまり嫉妬しなくなります。(その人があなたの「本当に欲しいもの」を持っていなければ)

視野を広げる方法としてはいくつかありますのでご紹介します。

  • 別世界の人と本気で比較してみる
  • いままで経験したことのないことを挑戦してみる
  • いろんなジャンルの本を読んで見る
  • いろんな人の意見を聞いてみる

彼氏に直接話す

彼氏に嫉妬していることを話すのは嫌われるかもしれないとすごく勇気のいることです。

しかし、伝えることはメリットばかりですので怖いと思いますが是非、挑戦してみてください。

勇気が出るように具体的な行動も含めてご紹介します。

まず、直接彼氏に伝えることで事前、嫉妬している理由などを整理することができます

嫉妬はそのときの感情に大きく左右されますのでなぜ嫉妬してしまうのか自分では理解しづらい部分もあります。

感情的に話すわけではないので振り返って元カノのどんなことが嫌なのか自分自身深く理解できます。

また、あなたの感情を彼氏に伝えることで彼氏はあなたが嫌がっていることに気付きます。

すぐに改善出来ることかわかりませんがきっとあなたが嫌がることを彼氏はしないように努力するでしょう。

彼氏の努力もうれしいですが理解されていることは安心感にもつながり、彼氏からの愛情を素直に受け止めることができてさら良好な関係を築けるのではないでしょうか。

  • 彼氏に話す前にしっかり話を整理しよう
  • 嫌なことをしっかり伝えよう
  • 改善ポイントを話し合おう
  • 彼氏が理解してくれたことを喜ぼう

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