失恋時がチャンス!元カレを見返すための確実に痩せるダイエット法

美しい女性

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大好きだった彼氏に別れを告げられて失恋した時、「痩せて絶対元カレを見返す」「振ったことを後悔させるくらい綺麗になってやる」と考えたことはありませんか?

実際、失恋した際に彼氏から「付き合いだした頃の面影がない」などと言われたのがショックで、ダイエットに挑戦し痩せた方も多くいます。

元カレを見返したい全ての女性のために、今回は失恋時にダイエットをして元カレを見返した成功体験談や、見返すために確実に痩せるダイエット法をご紹介します。

失恋してもダイエットをすれば元カレを見返せる!

若い女性

失恋してもダイエットをすることで、元カレを見返すことは十分に可能です。

ただ、失恋時に元カレを見返すためには、元カレの知らない理想的な体型の「良い女」になる必要があります

例えば、160cm56kgの標準体型の女性が、出会った頃よりもプラス10kg増えて66kgになっているとします。

10kg痩せて56kgに戻すことをまずは目標に置きますが、理想的な女性の体型になるためには美容体重51.2~48.6kgを最終的な目標体重として設定すると良いでしょう。

人によって理想的な体重は異なりますので、事前に標準体重と美容体重を知っておくことが必要です。

失恋時に「痩せよう」と決意してダイエットに成功すると、自分に自信が持て始め、彼氏のことを忘れて次に進もうとする勇気も出てきます

見返そうとする気持ちや悔しさなども薄れていき、心を落ち着かせて冷静になることができるのです。

ダイエットで美容体重を達成して外見的な美しさを手に入れるだけでなく、前向きさや明るさなど内面的な美しさを持つことも、良い女になる大切な条件。

彼への未練を断ち切った頃に再会してみると、失恋時とは違うあなたをアピールできて「綺麗になったね」「びっくりした」など元カレを見返すことができるでしょう。

失恋を機にダイエットをして元カレを見返した成功体験談

横になる女性

本当に痩せたら元カレを見返すことができるのか、ここからは実際に失恋時にダイエットをして元カレを見返した体験談を3つご紹介します。

ただ、最初は見返す意志があっても、だんだん気持ちが落ち着いてきて、ダイエットが成功した頃には心も成長できているかもしれません。

ダイエットがいかに内面磨きに結び付くのかもチェックしながら、失恋時の体験談を見ていきましょう。

挫折を乗り越えてダイエット成功

もともと甘い物が好きで、ダイエットを続けるのがつらくて、何度か挫折したことがありました。

でも、失恋後に元カレが綺麗な痩せている子と付き合っているのを聞いてかなりショックでしたし、もう一度ダイエットしようと決意しました。

時間はかかりましたが、目標体重まで痩せることができ、着たいと思っていた可愛いワンピースやスカートも着れるようになりました。

元カレと再会した時は、それはもう驚いていて「痩せて可愛くなったね」と言われました。

見返すつもりはありませんでしたが、内心かなり嬉しかったです。(25歳・OL)

ダイエット成功後に「元カレからやり直したい」

明るい二人の女性

付き合い始めてから以前より8kg程度太ってしまいましたが、彼氏には「ぽっちゃりしてても可愛いよ」と言われていました。

でも、突然「好きな子ができたから別れて欲しい」「もう少し痩せて欲しかった」と彼から突き放されて、失恋しました。

失恋のショックや悔しさなどをバネに、失恋時からいろいろダイエット法を試した結果、3ヶ月程度で10kg痩せることができました。

大学で痩せた姿を見たらしく、元カレからLINEが来て「久しぶりにご飯でも行かない?」、何日か時間をおいてから「やっぱりやり直したい」とメッセージが。

見返すことができたことがかなり嬉しく、満足しましたし、元カレ以外にすでに好きな人がいたので丁重にお断りました。(21歳・大学生)

未練タラタラな元カレ

元カレから別れを告げられた時は本当に悲しくて、ショックで立ち直れないと思っていましたが、失恋がダイエットをする良いきっかけとなりました。

以前よりも自分に自信が持てるようになって、本当に大好きな男性とも巡り合うことができて、今では元カレには感謝しています。

でも、共通友達から聞いたのですが、元カレは私の話を良くしていて「別れなきゃ良かった」「本当に綺麗になった」と度々口にするんだとか。

自分から振ったくせに未練タラタラな元カレが少しかわいそうな感じもしますが、見返すことができてスッキリしました。(30歳・会社員)

確実に痩せるためのダイエット法6選

若い女性

ここからは、失恋時に元カレを見返すために行うべき、確実に痩せるダイエット法を厳選して6つご紹介します。

ダイエットをする上で一番大切なのが、健康的に痩せていくことで、体に負担がかかる無理なダイエットはNGです。

ご紹介する6つの方法は、体に負担なく痩せることができ、上手くいけば1週間で3kg痩せることも夢ではありません

体重を落とすだけでなく、体や心の調子も良くなるように、健康的に理想の体型に近づいていきましょう。

効果のある酵素ドリンクを飲む

ドリンク

失恋時に元カレを見返すために行うべきダイエット法の1つ目は、効果のある酵素ドリンクを飲むこと。

効果があると謳われている酵素ドリンクは多く出回っていますが、効果のない酵素ドリンクはただただまずいだけで終わってしまいます。

そうなると、ダイエットを続けようとする意志が弱まってしまい、挫折してしまう恐れがあります。

おすすめの酵素ドリンクとしては、雑誌やSNS、芸能人の間でも話題になっている「優光泉」

優光泉は、

  • 九州産野菜にこだわった完全無添加
  • 国内産100%
  • 断食の専門家が開発
  • 薄めていない原液100%

など、健康に良い成分しか配合していないから、ダイエット成功に導くだけでなく、体に活力を与えることもできます。

気分や好みに応じて、スタンダード味と梅味を選ぶことができ、どちらも飲みやすく、飽きが来ずに続けやすいと人気があります。

<優光泉の評判>

まず、スタンダードから飲んでみました。独特な味ですが、不味くはなかったです。水より炭酸水で割って飲むと美味しいです。
梅味はほんのり梅の味がして、スタンダード味より飲みやすかったです。炭酸水で割るとジュース感覚で美味しいです!
酵素ドリンクを飲み始めてから通じがよくなりました。腸内環境が良くなって、プラス効果に肌も綺麗になった気がします。化粧のノリも良くて、とても気に入っています。

引用元:@cosmeエリカ健康道場「優光泉」

1200ml大ボトル×2を定期購入しています。1ヶ月で-7kg減。ダイエットのお供です。

とても甘い原液ですが、糖類・人工甘味料を一切使っていない野菜の甘みとのこと。信じられないくらい甘いです。

炭酸水で割って飲むとジュースです!!炭酸ジュース。甘いもの要らずになりました。

引用元:@cosmeエリカ健康道場「優光泉」

生理後に3日断食がしたかったので、それまでに味に慣れておこう♪と年明けしばらくしてから軽い気持ちで朝食置き換えをしました。結果、元々朝食は食べていなかったのに2週間で1kg減。

その後、準備期間2日、断食3日、回復期間3日で更に3kg減。朝食は今後も食べる予定はないので、また朝だけ優光泉を飲んでいます。食べすぎた翌日は、朝と夜を優光泉に。ストレスなく更に0.5kg減。

引用元:@cosmeエリカ健康道場「優光泉」

口コミのように1ヶ月で大幅にダイエットしたという人もいれば、便通や肌の調子が良くなってきたと感じている人もいるようですね。

もしも合わないと感じた場合でも30日以内なら返金保証が付いているので、「ちょっと試しに買ってみようかな」と思っている方でも安心です。

お得な定期購入にすると、初回限定でハーフボトル2本セットに優光泉プレミアムお試しサイズ+天然水の2大特典付きで、送料無料の6372円で購入可能。

優光泉を食事に取り入れるだけで、便通が良くなって自然に綺麗な体型に近づくことができるので、無理なくダイエットをするには最適です。

朝・昼・夜の食事の際に、「サラダ+酵素ドリンク」「食事+酵素ドリンク」など組み合わせて、内側から体を美しくしていきましょう。

ダイエットサプリも併用する

サプリ

失恋時に元カレを見返すために行うべきダイエット法の2つ目は、酵素ドリンクと一緒にダイエットサプリを併用すること。

ダイエットサプリには代謝を良くしたり、脂肪燃焼効果を高めたりする効果などが期待できるため、効率的に美しい体を作り上げていくことができます。

おすすめのダイエットサプリは、マメ科の植物「葛の花」由来のイソフラボンが配合されている「シボヘール」

脂肪の合成を抑制・分解・燃焼をサポートするとともに、内臓脂肪や皮下脂肪を減らすのを助けてくれます。

<シボヘールの評判>

周りの方からも『やせた?』といわれ、はけなかったパンツに挑戦したところ完璧に無理だったサイズがはいりました。いわれてみれば・・・という感じでしたが効果はあったようです。ただ糖質制限と適度な運動に加えてのシボヘールですので、シボヘールのみ確実なる効果かは不明です。私としてはお守り代わりに購入を続ける予定です。

引用元:ダイエットカフェ「シボヘールの口コミ」

飲み始めて二ヶ月、確実に腹回りが痩せすっきりとしました。スムージーに変えるだけでは体重も減らなかったしお腹もぶよぶよだったのに。

引用元:ダイエットカフェ「シボヘールの口コミ」

軽い運動と併用したら数キロほど落ちました。飲むだけなので手軽でした。特にお腹周りはすっきり。毎日お通じがいいです。飲むだけでは痩せずらいと思います…
私は30分のウォーキングを毎日続けることで体重が減りました(前からウォーキングはしてましたが、飲み始めてからこうかがでました)

引用元:ダイエットカフェ「シボヘールの口コミ」

口コミから分かるように、シボヘール単体だけでは効果を得るのは難しく、運動や食事管理、酵素ドリンクなどを組み合わせることで効果を得られたという方が多いようです。

効果が出るのが早い人だと、2ヶ月~3ヶ月程度1日4粒飲み続けただけでお腹周りや体重に変化が見られたという人も。

通常価格は1個2980円ですが、定期購入だと1個当たり380円お得の2600円になります。

体重を落とすだけでなく、BMI値が気になる、お腹周りの脂肪が気になるという方は、シボヘールなどのダイエットサプリを試してみましょう。

食事メニューを改める

サラダ

失恋時に元カレを見返すために行うべきダイエット法の3つ目は、日頃の食事メニューを改めること。

食事の栄養バランスや量を改めることで、必要な摂取分を取り入れ、必要ない分は取り入れないといメリハリができ、痩せることができます。

具体的には、食事メニューの見直しは以下の通り。

  • 豆・ゴマ・ワカメ・野菜・魚・しいたけやキノコ類・いもを取り入れられる「まごわやさしい」メニューにすること
  • 脂肪にならずに栄養を摂取できるタンパク質(サバやレバー、卵)を摂る
  • 菓子パンやお菓子を控える
  • 暴飲暴食はNG
  • 揚げ物や脂っぽいものは避ける
  • 体内の代謝を高めるために水かお茶など水分を多く取る
  • ケッチャプやウースターソースなど糖質が多く含まれた調味料を避ける

ただ、一度にたくさん野菜を摂るのが難しい、どういうメニューにしたらよいのかわからないという場合もあるでしょう。

迷った時には、野菜やキノコ類など「まごわやさしい」の材料を取り入れることができる鍋料理にするのがおすすめ

鍋に入れる具材はどれも低カロリーで食物繊維豊富なものばかりなので、腸内環境を整えて便通を良くすることが可能。

また、温かい鍋を食べれば体の中から温まって血行促進効果や発汗作用が期待でき、体内の余分な水分を排出することができます。

鍋には満腹感もあるので、「ご飯の後に何か食べようかな」という欲求も抑えることができ、間食を予防することも。

キムチ鍋やトマト鍋、湯豆腐など鍋にはたくさん種類があるので、自分好みの鍋を楽しみながらダイエットを成功させましょう。

適度な運動をする

ランニングする女性

失恋時に元カレを見返すために行うべきダイエット法の4つ目は、適度な運動をすること。

適度な運動をすることで、カロリー消費率を上げたり、蓄積された脂肪を燃焼したりすることができます。

運動を行えば自然と筋肉が付いてくるので、基礎代謝がアップして自然と脂肪を燃焼しやすい体に近づくことも可能に。

運動には筋トレなどの無酸素運動と、ウォーキングなどの有酸素運動がありますが、ダイエットを成功させたいなら無酸素運動の後に有酸素運動を行うのがおすすめ。

運動時間の短い無酸素運動だけでは消費エネルギー量が少なくなってしまうので、底上げするためには有酸素運動を組み合わせると良いでしょう。

また、有酸素運動は最初の20分は糖を、その後に脂肪を燃焼する特徴がありますが、筋トレは糖のみを燃焼する特徴があります。

そのため、筋トレで糖を消費してから有酸素運動を行った方が、効率よく脂肪を燃焼することができるのです。

例えば、

  1. 腕立て(10回×3セット)+水泳(1時間程度)→二の腕のシェイプアップに
  2. 腹筋(15回×3セット)+ヨガ→お腹周りの引き締めに
  3. スクワット(30回以上)+ウォーキング(1時間以上)→足と全体的な脂肪燃焼に

などの無酸素運動と有酸素運動の組み合わせは、ダイエットに効果的です。

有酸素運動の中でもヨガは、体のコリをほぐすとともに自律神経も整えることができるので、心を落ち着かせたい時にも最適です。

筋トレをする

筋トレする女性

失恋時に元カレを見返すために行うべきダイエット法の5つ目は、無酸素運動である筋トレをすること。

筋トレは、体内の新陳代謝を高めるとともに、全身の血流を良くする効果が期待できるため、大幅な脂肪燃焼を期待できます。

「筋トレ=筋肉質、ムキムキ」というイメージがあるかもしれませんが、適度な筋トレであれば体にメリハリがつかせて見た目を美しく改善する効果が期待できます

また、筋トレはダイエット効果があるだけではなく、

  1. 血行を良くして冷え性などの体質改善に役立つ
  2. 成長ホルモンの分泌を増やして美肌・美髪・健康維持の効果も期待できる
  3. むくみが解消されて小顔に近づく
  4. 幸せホルモンの分泌を促進してストレスに強くする
  5. 運動した後に爽快感や達成感を味わえる

といった体や心にうれしい効果をもたらします。

失恋時は落ち込んでしまいがちですが、運動しながらストレスなどを解消していくと、内面の美しさを磨くことにもなるかもしれませんね。

具体的な筋トレとしては、腕と胸の筋肉を鍛える腕立て伏せ(10回×3セット)や、下半身や腹筋を鍛えるスクワット(15回×3セット)などが挙げられます。

ただ、筋トレを行う際には、以下の点に注意しましょう。

  • 体調面に配慮して食後や早朝は行わない
  • 1日を通して最も体が温まっている夕方がベスト
  • 筋肉を休ませるためにも週に3回程度が理想的

何事も効果を得るためには行う量や時間帯、頻度が大切になってくるため、体の負担を考えながらバランスよく実践しましょう。

理想的な体になったあなたを見れば、元カレはびっくりするとともに「あの時振らなきゃよかった」と思い直し、見返すことができるでしょう。

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