原因がヒントに!恋人への嫉妬を軽減させる方法4選

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こんにちは、タイガです。プロフィールにも書いた通り、僕実は嫉妬深いんです。でも僕みたいに嫉妬で悩まれている男性は結構多いのではないでしょうか。

Twitter、Facebook、InstagramなどのSNSで彼女のプロフィールに飛んでみて、「またこの男と会話してる!」「こいつ誰?」「内緒で男と遊んでるし…」なんて思ったりして、彼女や彼女の男友達なんかを疑ったりする方は少なくないと思います。

でも、それって彼女の男友達に嫉妬しすぎて「浮気してるのかな?」なんて思ったりするのではないでしょうか。

今回は、そんな嫉妬を軽くする方法をお伝えしてきます!

 

嫉妬する原因を知る

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まず原因を知ることから始めましょう。何に嫉妬しているかわからないと「散々悩んだのに何に悩んでたのか忘れちゃった」なんて事態を防げたり、自分なりに嫉妬を軽減させる方法を見つけることもできたりします。

それでは、原因を探ってみましょう。

そもそも誰に嫉妬しているの?

「彼女むかつくー!」とか「あの男まじでやだ。」なんて思ったとき、あなたは彼女が楽しそうなところに嫉妬しているのか、彼女の男友達が自分より仲良さそうだから嫉妬しているのかなど、理由は様々だと思いますが、どちらに嫉妬しているのかを考えてみましょう。

嫉妬している対象を間違えると、いつまで経ってもモヤモヤした感情が残ってしまい、あなた自身はもちろんのこと、彼女や自分の周りの友達なんかにも迷惑かけかねません。よく考えましょう!

何に嫉妬しているんだろう?

もし彼女に嫉妬しているとしたら、楽しそうだから、友達が多いから、友達優先だから、など様々な理由があると思いますが、彼女のどういう部分に嫉妬しているのかを知りましょう。

この「何に嫉妬しているかを知る」ことで心構え、自分の改善点などが見えてきたりします。心構えや改善点などが見えてくれば、嫉妬を軽減することにつながっていくと思います。

嫉妬がなぜ起きるか知る

嫉妬で悩んでいるので、そもそも嫉妬がなぜ起きるのかを知っておくと解決につながることが多いです。

では、なぜ嫉妬という感情が芽生えてくるのでしょうか?

それは、現在の自分の状態が嫉妬対象よりも不幸だとか負けているという劣等感敗北感から生じるものだと言われています。簡単に言うと、嫉妬している人より自分のが下だと思うことですね。実際に自分の状況に当てはめて、誰にどういう部分が劣っているかを知りましょう。

 

 

嫉妬を軽減させる方法

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ここまでで嫉妬の原因を探ってみて、いかがでしたか?自分なりに解決策を見つけ出せそう!なんて思っていただけた方もいらっしゃるのではないでしょうか。そういう方はぜひ、実践してみてください。嫉妬の悩みは人によって異なってくるので解決策も異なり、その人の状況にあった解決策というものが存在するはずです。

でも、「こんなんで嫉妬軽減できるのかなあ?」「イマイチいい解決策が出てこないんだよなあ」「いろいろな解決策を知りたい!」なんて方もいらっしゃると思います。

そんな方のために、本当に効果のある嫉妬を軽減させる方法を4つ用意させていただきました!それでは見ていきましょう。

方法①:原因を視覚化する

1で考えてきた原因を実際にノートやメモ帳、PCなどなんでも良いのでとにかく目で見えるようにしましょう。

そうすることで、自分がどういう心構えでいれば嫉妬せずにいられるか、などの具体的な解決策を冷静に考えることができるようになります。

方法②:自分と男友達を比較しない

先述した通り、そもそも他人と自分を比較しているから嫉妬という感情を引き起こすのです。そうは言っても比較してしまうから嫉妬してしまうんですよね。

自分は自分、他人は他人と割り切り、自分自身を磨いていくことができるようになると自然に他人と比較したりしなくなるようなもんです。彼女にとってもっと魅力的に映る女性になる努力をしてはいかがでしょうか。

方法③:恋愛以外に目を向ける

彼女のことばかり考えていたら気になって気になって仕方ないですよね。でも、ずっと彼氏のことを考えていることは彼女にとってはどうでしょうか?人によっては重たい、めんどくさい、だるい、なんて思われたりしちゃうかもしれません。

そういう時は、思いっきり彼女以外の友達と遊んでみたり、趣味なんかに打ち込むと結構、悩みも消えていったりするものです。

趣味なんかないしー、って方にはぜひ、HipHopダンスをしてみることをオススメします。踊れるようになると楽しいし、いい運動になるのでシェイプアップ効果も期待でき一石二鳥!

方法④:彼女に直接話す

そんなんできたら苦労しないわ!なんて声が飛んできそうですが、これが1番有効な方法だと思います。

何故かというと、ちゃんと彼女に嫉妬しているといった内容のことを話せば気を利かせてくれて、男友達と遊ぶ回数を減らしてくれたりするなど、彼女側から動いてくれることが見込めるからです。そうとなるともうあなただけが思い悩む、なんてこともなくなるので本当に有効です。

確かに、彼女に直接話すのは勇気がいるかもしれませんが、その分リターンが大きいのでやってみる価値は十分にあると思います!

 

 

まとめ

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嫉妬を軽減させる方法はたくさんあるのですが、その中で自分によく合ったものを見つけることが大切です。すごい良い解決策であっても自分の状況に合ってなかったら効果は発揮しません。

ぜひ、ここに書いてある以外に自分で考え付いたことなどは実践していってください。そうすることで嫉妬に対応できるようになり、どんどんメンタルが強くなっていくでしょう。

心の健康管理をきちんと行って彼女や友達などと明るく接せるようになってくださいね。

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ABOUTこの記事をかいた人

元ジュノンボーイコンテストファイナリスト。主にWEB上で男性観点の恋愛、仕事について発信しています。最近はTwitterの活動にも力を入れていますので、ぜひフォローよろしくお願いします。本業でSEOコンサル・WEBライター・新規営業もやっています。